Scădere în Greutate - LONDON BROTHERS

Plan de Masă Sănătos pentru Pierdere în Greutate

“7 Alimente care te Ajută să Slăbești”

Bea ceai verde și oțet de mere.

Bea multă apă.

Evită caloriile dintr-un pahar. Alege sucuri/supe, băuturi răcoritoare, băuturi de cafea și vin.

Verdețuri cu frunze, cum ar fi varza kale, spanacul, varza de Bruxelles, șvețe.

Legume crucifere: Broccoli, Varză, Conopidă.

Sursă excelentă de fibre: frunze de salată, morcovi, roșii.

Sursă bogată de vitamina C: grepfrut.

Fasole neagră, Quinoa, Semințe de chia
Ulei de avocado, Ulei de nucă de cocos, Ardei iute
Afine, Pere, Grepfrut, Portocale
Miere, Ceai verde
Fasole roșie, Fasole și Leguminoase
Pește gras precum somonul
Alimente cu o densitate energetică scăzută: Supă de legume și Fructe
Brânză de vaci
Oțet de mere

Orice gustare care conține doar carbohidrați cum ar fi cerealele uscate, pâinea, alimentele prăjite Pâine integrală, Marmeladă simplă, Fudj de ciocolată
Nuci sărate sau afumate
Fructe tropicale
Lapte integral, chipsuri de cartofi, popcorn, biscuiți, bomboane, înghețată, prăjituri
Popcorn cu unt sau arome din cuptorul cu microunde
Murături dulci, Budinci
Produse fără zahăr, sirop de porumb
Paste din făină albă