Cel Mai Bun Moment pentru a Mânca

Cel mai bun moment pentru a mânca!

Este important să știi că atunci când vine vorba de mâncare, momentul meselor joacă un rol cheie în rezistența ta la antrenamente.

Timpul ideal pentru cină este între 6 seara și miezul nopții.
Nu o lua mai târziu de ora 10 seara.
Este bine să o ai cu 3 ore înainte de a merge la culcare.
O plimbare de cel puțin 10-15 minute este considerată bună, dar 40-45 de minute după cină este și mai benefică.