- Consumul de alimente pe bază de roșii, cum ar fi sosul și sucul de roșii, poate contribui la ameliorarea
acneei datorită licopenului.
- Licopenul întărește colagenul și contracarează efectul oxidativ al razelor UV, protejând astfel pielea de
radicalii liberi care cauzează îmbătrânirea prematură.
- Creșterea nivelului de licopen prin gătirea roșiilor sub formă de pastă sau sos poate oferi o protecție
semnificativă împotriva arsurilor solare

Bogat în betacaroten, morcovii contribuie la menținerea sănătății pielii și la obținerea unei străluciri
naturale.

Afinele sunt pline de antioxidanți, ajutând la combaterea radicalilor liberi și menținerea sănătății
pielii.

Acest ulei este o sursă bogată de acizi grași omega-6, care pot susține hidratarea pielii și pot promova
strălucirea acesteia.

Bogate în vitamina C, portocalele contribuie la producerea de colagen și la menținerea elasticității
pielii.

O sursă excelentă de acizi grași omega-3, somonul poate ajuta la menținerea hidratării pielii și la
reducerea inflamației.

Conținutul ridicat de vitamina C și antioxidanți din ardeii galbeni poate promova strălucirea și
sănătatea pielii.

Bogat în vitamina A, broccoli ajută la regenerarea celulelor pielii și la menținerea sănătății acesteia.

Aportul crescut de apă și vitamina C din pepenele galben contribuie la hidratarea și strălucirea pielii.

Kale este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale pentru o piele sănătoasă și radiantă.

Grăsimile sănătoase din avocado contribuie la hidratarea pielii și la oferirea unui aspect radiant.

Pline de vitamina C și antioxidanți, căpșunile sprijină producția de colagen și combat radicalii liberi.

Kiwi oferă o doză generoasă de vitamina C și antioxidanți, îmbunătățind aspectul pielii.

Bogate în zinc, stridiile ajută la regenerarea celulară și menținerea sănătății pielii.

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și biotină, esențiale pentru sănătatea pielii.

Pline de acizi grași omega-3 și antioxidanți, semințele de chia contribuie la hidratarea și protejarea
pielii.

Bogat în betacaroten, cartoful dulce poate promova o piele sănătoasă și strălucitoare.

Consumul moderat de cartofi oferă vitamine esențiale și poate contribui la aspectul sănătos al pielii.

Bogat în vitamine și minerale, spanacul sprijină sănătatea pielii și prevenirea ridurilor.

Dovleacul este o sursă excelentă de vitamine și antioxidanți, menținând pielea sănătoasă.

Plin de vitamine și enzime, mango-ul poate contribui la o piele strălucitoare și sănătoasă.

Grăsimile sănătoase și vitaminele din migdale contribuie la hidratarea și protejarea pielii.

Conținutul ridicat de vitamina C și antioxidanți din varza de Bruxelles poate contribui la sănătatea
pielii.

Nucile oferă acizi grași esențiali și vitamine, sprijinind sănătatea pielii.

Natto, bogat în nutrienți esențiali, poate susține sănătatea pielii și prevenirea îmbătrânirii premature.

Curcumina din turmeric are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, benefice pentru sănătatea
pielii.

Papaya conține enzime și vitamine care pot contribui la exfolierea și hidratarea pielii.

Antioxidanții din ceaiul verde pot ajuta la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi și la menținerea
sănătății acesteia.

Hidratarea este esențială pentru o piele sănătoasă, iar apa și uleiul de cocos pot contribui la
menținerea nivelului optim de hidratare

Nucile braziliene sunt o sursă bogată de seleniu, mineral esențial pentru sănătatea pielii.

Semințele de in oferă acizi grași omega-3 și fibre, benefice pentru să

- Ciocolata neagră, cu conținut ridicat de cacao, furnizează antioxidanți care pot îmbunătăți circulația
sângelui și contribui la sănătatea pielii.
- Consumul moderat poate aduce beneficii, însă trebuie să fie parte a unei diete echilibrate.

- Zațul de cafea are proprietăți exfoliante naturale, ajutând la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și
promovând o piele strălucitoare.
- Poate fi utilizat ca scrub facial sau corporal pentru a obține un aspect revitalizat și catifelat al pielii.