“Adăugarea acestor alimente simple în dieta ta poate face o mare diferență.“
Artrita este un termen pentru o clasă de boli care cauzează durere, umflare și rigiditate în articulații.
Poate afecta oameni de toate vârstele, genurile și originile etnice.
Există multe tipuri diferite de artrită. Osteoartrita este un tip care se dezvoltă în articulațiile
suprasolicitate. Un alt tip este artrita reumatoidă, o boală autoimună în care sistemul imunitar atacă
articulațiile.
Deși nu există o dietă care vindecă artrita, anumite alimente au demonstrat că luptă împotriva
inflamației, întăresc oasele și stimulează sistemul imunitar. Adăugarea acestor alimente la dieta ta
echilibrată poate ajuta la ameliorarea simptomelor artritei. Află cum.
Varietăți de pește gras, cum ar fi somonul, macroul, sardinele și pastravul, sunt bogate în acizi grași
omega-3, care au demonstrat să aibă efecte antiinflamatorii puternice.
Asociația Americană a Inimii recomandă includerea a cel puțin două porții de pește gras în dieta ta în
fiecare săptămână pentru a beneficia de proprietățile benefice antiinflamatorii.
Peștele gras este bogat în acizi grași omega-3 și vitamina D, ambele fiind benefice pentru reducerea
inflamației și a severității simptomelor artritei.
- Conține compuși cu proprietăți antiinflamatorii, contribuind la reducerea inflamației în organism și la
ameliorarea simptomelor artritei.
- Cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii, ghimbirul poate ajuta la reducerea durerii și umflăturii
asociate cu artrita.
- Bogat în sulforafan, un compus care poate avea efecte antiinflamatorii și antioxidante, broccoli poate
contribui la menținerea sănătății articulațiilor.
- Surse bune de acizi grași omega-3 și antioxidanți, nucile pot ajuta la combaterea inflamației și la
promovarea sănătății articulațiilor.
- Bogate în antioxidanți și vitamina C, fructele de pădure, cum ar fi afinele și căpșunile, pot ajuta la
reducerea inflamației și la protejarea articulațiilor.
- Conține acid alfa-lipoic, un antioxidant care poate reduce inflamația asociată cu unele forme de
artrită.
- Conțin resveratrol, un compus care poate avea efecte antiinflamatorii și care contribuie la sănătatea
generală a articulațiilor.
- Extras din prima presare a măslinelor, uleiul de măsline extra virgin conține compuși antiinflamatori și
antioxidanți, fiind benefic pentru articulații.
- Cireșele amare conțin antioxidanți și compuși antiinflamatori care pot ajuta la reducerea durerii și
inflamației asociate cu artrita.
Order from
Order from