“Alimente care pot ajuta la ameliorarea constipației și menținerea regularității intestinale.“
Aproximativ 14% dintre oameni se confruntă cu constipație cronică la un moment dat. Simptomele
includ eliminarea scaunelor mai puțin de trei ori pe săptămână, efortul la defecație, scaunele tari sau în
formă de bile, senzația de evacuare incompletă, senzația de blocare sau incapacitatea de a elimina
scaunul.
Tipul și severitatea simptomelor pot varia de la o persoană la alta. Unii oameni experimentează
constipație doar ocazional, în timp ce pentru alții este o afecțiune cronică.
Constipația are diverse cauze, dar este adesea rezultatul mișcării lente a alimentelor prin sistemul
digestiv. Acest lucru poate fi cauzat de deshidratare, o dietă necorespunzătoare, medicamente, boli,
afecțiuni care afectează sistemul nervos sau tulburări mentale.
În fericire, anumite alimente pot ajuta la ameliorarea constipației prin adăugarea de volum, înmuierea
scaunelor, scurtarea timpului de tranzit intestinal și creșterea frecvenței scaunelor. Iată 17 alimente care
pot ajuta la ameliorarea constipației și menținerea regularității intestinale
Order from
Order from
