“Gestionarea Durerilor de Cap cu Alegeri Alimentare Sănătoase “
Conform Clasificării Internaționale a Tulburărilor de Durere de Cap, există până la 150 de tipuri diferite
de dureri de cap. Cele mai multe dureri de cap se încadrează în una dintre cele patru categorii principale:
migrenă, hipertensiune, stres și dureri de cap de tip cluster. Anumite alimente și băuturi pot declanșa
diverse tipuri de dureri de cap sau pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
Aflarea celor mai bune alimente și băuturi de consumat poate reduce potențial frecvența și durata
durerilor de cap.
Cercetările medicale au descoperit că anumite alimente și băuturi pot declanșa dureri de cap. Lucrul
dificil constă în a ști care dintre acestea sunt declanșatoare pentru o anumită persoană. Bananele și
porumbul pot fi declanșatori pentru o persoană, în timp ce produsele lactate și roșiile pot fi declanșatori
pentru altcineva.
Evitați consumul de alimente procesate, brânzeturi maturate, pește afumat sau uscat, produse lactate
fermentate, alimente bogate în sodiu precum chipsurile de cartofi și alimente bogate în carbohidrați și
zahăr.
Uneori, ameliorarea durerilor de cap vine din cunoașterea a ceea ce nu trebuie să mâncați.
Oamenii întreabă cum să vindece migrenele permanent. Din păcate, și esențial din cauza faptului că
cercetătorii medicali nu au identificat încă cauza specifică a migrenelor, nu există o vindecare
permanentă. Cu toate acestea, au identificat vitaminele, mineralele și alte elemente nutritive specifice
care pot aduce alinare de la durerile de cap provocate de migrene și alte tipuri de dureri de cap.
Deși este dificil să obții o alinare instantanee de la migrene, unele alimente pot acționa rapid, precum
ghimbirul și nucile. Mai jos sunt câteva alimente care combat migrenele, durerile de cap de tensiune,
durerile de cap de tip cluster, durerile de cap cauzate de cofeină și durerile de cap în general.
Order from
Order from
