“Schimbările în dietă pot influența semnificativ refluxul acid și vă pot permite să evitați alte tratamente. “
Refluxul acid apare atunci când sfincterul de la baza esofagului nu funcționează corect, permitând
lichidului din stomac să intre în esofag.
Cele mai proaste alimente pentru reflux pot agrava simptomele dureroase, în timp ce alte alimente le
pot calma.
Piept de pui
Asigurați-vă că îndepărtați pielea grasă. Alegeți variantele coapte, la grătar sau pește în locul celor
prăjite.
Desigur, iată detalii despre fiecare punct de la 2 la 8:
Aceste legume sunt bogate în fibre și nutrienți, fără a fi prea acide, ceea
ce le face o alegere bună pentru persoanele cu reflux acid. Ele pot fi incluse în salate, sandwich-uri sau
consumate ca gustări sănătoase.
O alternativă mai sănătoasă la orezul alb, orezul brun este o sursă bună de fibre și
carbohidrați complecși. Consumul său poate ajuta la menținerea unui nivel scăzut al acidului gastric.
Pepenele, în special cel cu conținut ridicat de apă, poate fi o opțiune revigorantă și
hidratantă care nu ar trebui să provoace reflux acid. Totuși, este important să-l consumați cu moderație.
Ovăzul integral și necopt este o sursă bună de fibre solubile care pot ajuta la absorbția
acidului gastric și la menținerea senzației de sațietate.
Feniculul este adesea folosit pentru a calma disconfortul stomacal. Puteți încerca să
adăugați fenicul la ceaiuri sau să-l consumați sub formă de semințe după masă.
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare și poate ajuta la calmarea stomacului. Puteți
încerca să-l adăugați la ceaiuri sau să-l consumați sub formă de rădăcină proaspătă.
Această mențiune face trimitere la alimentele care sunt
cunoscute pentru a agrava simptomele refluxului acid. Acestea includ, în general, alimente prăjite, grase,
condimentate, citrice, ciocolată, mentă și cafea.
Order from
Order from