Beneficii Convingătoare ale Antrenamentului Interval de Înaltă Intensitate (HIIT)

Antrenament Interval de Înaltă Intensitate (HIIT)   HIIT reprezintă antrenamentul interval de înaltă intensitate. În esență, este orice antrenament care alternează între rafale intense de exerciții și perioade fixe de activitate mai puțin intensă sau chiar odihnă. Un exemplu ar fi să alergați cât mai repede posibil timp de un minut, apoi să mergeți timp […]