Când să consumi proteine

Când să consumi proteine? Momentul în care consumi proteine este crucial pentru a-ți optimiza câștigurile. Corpul tău nu poate procesa mai mult de 25 până la 35g de proteină pe porție, așa că înghițirea a șase fripturi la cină este o risipă. “Nu este vorba despre a consuma o cantitate imensă odată”, spune Reid. Și […]