Cunoașterea intervalului normal al glicemiei poate fi o parte crucială a autogestionării diabetului. Sub diverse condiții și în funcție de grupa de vârstă, aceste intervale pot varia, cum ar fi înainte de masă sau pe stomacul gol, după masă, la copii, adulți, etc. Dacă ai diabet, ținta pentru nivelul glicemiei este intervalul la care încerci să ajungi cât mai des posibil. Acest articol va prezenta atât intervalele normale, cât și țintele pentru nivelul glicemiei la diabetici în mod specific.

Intervalele nivelului glicemiei la adulți:

Intervale normale:

La adulți, conform diabetes.co.uk și American Diabetes Association, persoanele fără diabet au niveluri normale ale glicemiei după cum urmează:

• Înainte de mese sau pe stomacul gol: 4,0 până la 5,4 mmol/L (72 până la 99 mg/dL)
• Cel puțin 90 de minute după masă: Sub 7,8 mmol/L (140 mg/dL)

Intervale pentru diabetici:

Adulții cu diabet au ținte pentru nivelul glicemiei după cum urmează:

Pentru diabetul de tip 1:

•  Dimineața, la trezire: 5,0 până la 7,0 mmol/L (90 până la 126 mg/dL)
•  Înainte de mese sau pe stomacul gol: 4,0 până la 7,0 mmol/L (72 până la 126 mg/dL)
•  Cel puțin 90 de minute după masă: 5,0 până la 9,0 mmol/L (90 până la 162 mg/dL)

Pentru diabetul de tip 2:

•  Înainte de mese sau pe stomacul gol: 4,0 până la 7,0 mmol/L (72 până la 126 mg/dL)
•  Cel puțin 90 de minute după masă: Sub 8,5 mmol/L (153 mg/dL)

Iată intervalele nivelului glicemiei la copii

Niveluri normale ale glicemiei la copii sub 6 ani:

•  În mod obișnuit, între 4,5 și 11,1 mmol/L (80 până la 200 mg/dL) în fiecare zi.

Niveluri normale ale glicemiei la copii între 6 și 12 ani:

•  Pe stomacul gol: între 4,5 și 10 mmol/L (80 până la 180 mg/dL)
•  Înainte de mese: între 5 și 10 mmol/L (90 până la 180 mg/dL)
•  1 până la 2 ore după mese: sub 7,8 mmol/L (140 mg/dL)

Niveluri normale ale glicemiei la adolescenți cu vârste între 13 și 19 ani:

•  Pe stomacul gol: între 3,9 și 8,3 mmol/L (70 până la 150 mg/dL)
•  Înainte de mese: între 5 și 7,2 mmol/L (90 până la 130 mg/dL)
•  1 până la 2 ore după mese: sub 7,8 mmol/L (140 mg/dL)

Cu excepția nivelurilor normale și a celor pentru diabet, oamenii pot suferi de hipoglicemie, care apare atunci când nivelurile glicemiei scad sub 3,89 mmol/L (70 mg/dL). Simptomele nu se manifestă decât atunci când nivelul glicemiei scade sub 3 mmol/L (55 mg/dL).

Cu toate acestea, dacă ai probleme de sănătate suplimentare sau alte factori, țintele nivelului glicemiei menționate mai sus s-ar putea să nu se aplice situației tale. Este vital să consulți furnizorul tău de îngrijire medicală pentru a stabili țintele potrivite pentru tine.

Diabetul sau diabetul zaharat este o afecțiune severă și complexă. Atunci când oamenii dezvoltă diabet, este o afecțiune pe viață, deoarece în prezent nu există niciun remediu.

Pentru a înțelege informațiile esențiale despre această afecțiune pe termen lung, trebuie doar să citești mai departe.

Ce este diabetul?

Diabetul este o boală metabolică care cauzează niveluri ridicate de zahăr în sânge din cauza lipsei de insulină, rezistenței la insulină, etc.

Mâncarea pe care o consumi generează zahăr care intră în sângele tău. Pentru a muta zahărul din sânge și a-l transforma din alimente în energie pentru organismul tău, un hormon numit insulină, produs de pancreas, joacă un rol important.

Insulina face ca zahărul să intre în celule în loc să rămână în sânge, contribuind astfel la transformarea zahărului în energie de care corpul tău are nevoie.

Dacă oamenii au diabet, corpul lor nu poate descompune zahărul în energie. Acest lucru se datorează faptului că nu există suficientă insulină pentru a muta zahărul sau insulina produsă nu funcționează corect.

Cât de frecvent este diabetul?

Diabetul este o boală cronică destul de comună care afectează mulți oameni.

Potrivit Asociației Americane pentru Diabet, în 2018, una din zece persoane din America avea diabet. În plus, Asociația Britanică pentru Diabet afirmă că una din 15 persoane din Marea Britanie avea diabet.

Există o tendință crescândă de diabet. Dintre cele trei tipuri de diabet, tipul 1, tipul 2 și diabetul gestațional, diabetul de tip 2 este în creștere cea mai rapidă.

Știi că diabetul are mai mult de o formă? Există trei tipuri principale de diabet: tipul 1, tipul 2 și diabetul gestațional.
Toate acestea sunt afecțiuni complexe care necesită îngrijire și gestionare zilnică. Pentru a înțelege fiecare tip de diabet, nu poți să ratezi conținutul de mai jos.

Diabetul de tip 1

Diabetul de tip 1 indică faptul că organismul tău produce puțin sau deloc insulină. Acesta este diagnosticat în mod obișnuit la copii, adolescenți și tineri adulți.
Persoanele cu diabet de tip 1 trebuie să administreze insulină în fiecare zi pentru a-și controla nivelul de zahăr din sânge.

Diabetul de tip 2

Diabetul de tip 2 înseamnă că organismul tău nu produce sau nu utilizează eficient insulina. Acesta este diagnosticat în mod obișnuit la persoanele supraponderale, la vârsta mijlocie și la persoanele în vârstă care nu fac suficientă activitate fizică. Este cel mai comun tip de diabet.

Diabetul gestațional

Diabetul gestațional se dezvoltă la unele femei în timpul sarcinii.
În mod obișnuit, acest tip de diabet dispare după naștere. Cu toate acestea, după naștere, atât femeile, cât și copiii lor au un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 ulterior.

În plus, unele persoane pot avea prediabet, având niveluri de zahăr din sânge mai mari decât cele normale, dar nu suficient de mari pentru a fi diagnosticate cu diabet de tip 2. Prediabetul crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Persoanele cu prediabet trebuie să își monitorizeze constant nivelurile de zahăr din sânge și să-și schimbe stilul de viață.

Trebuie menționat că aproximativ 1% până la 5% dintre oameni pot dezvolta diabet din alte motive. De exemplu, afecțiuni ale pancreasului, anumite intervenții chirurgicale și medicamente, precum și infecțiile, pot duce la alte tipuri de diabet.

Chiar dacă diabetul poate implica o viață diferită față de cea pe care o aveai înainte, nu înseamnă că trebuie să-ți schimbi stilul de viață în totalitate. Ceea ce ai nevoie este unul mai sănătos, care implică mai multă activitate fizică și o dietă potrivită pentru diabet.

Acest articol introduce câteva sfaturi alimentare și recomandări pentru diabet, fiind o referință excelentă pentru aproape oricine.

Alege carbohidrați sănătoși

Carbohidrații se descompun în glucoză în timpul digestiei. Încearcă să te axezi pe carbohidrați sănătoși cum ar fi:
•  Fructe și legume
•  Cereale integrale, inclusiv grâu, orez brun, ovăz, făină de porumb, orz, hrișcă și quinoa
•  Leguminoase, cum ar fi fasolea și mazărea
•  Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele și brânza.

De asemenea, ar trebui să fii conștient de acei carbohidrați nesănătoși, cum ar fi alimentele ultra-procesate și alimentele cu adaos de grăsimi și zaharuri.

Consumă mai multe fructe și legume

Fructele și legumele au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. Consumul mai mare de fructe și legume poate ajuta la prevenirea unor boli precum accidentul vascular cerebral, boala cardiacă și tensiunea arterială crescută, care apar mai des la persoanele diabetice. Cu toate acestea, ai putea spune că fructele conțin, de asemenea, zahăr. Nu-ți face griji. Zahărul conținut în fructe întregi este denumit zahăr natural, sănătos pentru oricine. Diabeticii nu fac excepție.

Consumă grăsimi mai sănătoase

Grăsimile sunt esențiale pentru corpul nostru pentru a produce energie și a absorbi vitamine și minerale pentru a-și îmbunătăți sistemul imunitar. Cu toate acestea, nu toate grăsimile au un impact pozitiv asupra organismului nostru. Alege alimente cu grăsimi mai sănătoase, cum ar fi nucile nesărate, semințele, avocado, peștele gras, uleiul de măsline, uleiul de rapiță și uleiul de floarea-soarelui. Grăsimile saturate pot crește conținutul de colesterol din sânge și riscul de probleme cardiace, așa că încearcă să nu mănânci sau să consumi mai puțin carne roșie și procesată, unt și untură.

Reducerea cantității de zahăr adăugat

Zahărul adăugat este diferit de zahărul natural menționat anterior. Zahărul adăugat nu este benefic pentru sănătatea noastră și există adesea în produse precum ciocolata, biscuiții, prăjiturile și sucul de fructe. Este greu să elimini complet zahărul din alimentație de la început. Iată câteva sugestii:
• Alege alternative precum lapte, ceai și cafea fără zahăr în loc de băuturi dulci și băuturi energizante.
• Optează pentru fructe întregi în loc de sucuri de fructe.
• Încearcă îndulcitori cu zero sau cu conținut scăzut de calorii.
• Încurajează obiceiul de a verifica etichetele pentru conținutul de zahăr atunci când faci cumpărături pentru alimente.

Restricționează consumul de alcool

Dacă ai diabet și încerci să slăbești, ar fi mai bine să reduci cantitatea de alcool pe care o consumi. Respectă maximul de 14 unități pe săptămână sau limitează consumul de alcool la două băuturi pe zi dacă ești bărbat și la o băutură pe zi dacă ești femeie. Evită să consumi alcool pe stomacul gol, ceea ce te poate expune riscului de hipoglicemie.

Alte sfaturi alimentare pentru tine

• Alege metode de gătit mai sănătoase, cum ar fi fierberea, aburirea și posarea la aburi.
• Adoptă un obicei regulat de alimentație. Trei mese și trei gustări pe zi și evită să mănânci prea mult sau prea puțin în aceeași masă.
• Fii atent la ceea ce mănânci în fiecare zi. Acordă atenție valorilor de grăsimi, sare și zahăr.
• Nu fi obsedat de alimentele presupuse pentru diabetici. Elaborează-ți planul alimentar în mod științific.

De ce să vă testați nivelul glicemiei

În special pentru persoanele în vârstă și persoanele cu diabet (tipuri 1 și 2) sau simptome de diabet, auto-testarea glicemiei poate fi utilizată pentru a monitoriza diabetul și pentru a preveni complicațiile grave, ajutându-vă să căutați tratament mai devreme. De asemenea, vă poate ajuta să:
• Monitorizați efectul medicamentelor pentru diabet.
• Urmăriți progresul general în tratament.
• Să știți cum alți factori, cum ar fi dieta, exercițiile fizice, bolile și stresul, afectează nivelurile glicemiei.
Momentul pentru a vă măsura glicemia depinde de tipul diabetului dvs. și de planul de tratament.

Diabetul de tip 1

În mod obișnuit, medicul vă va sugera să faceți testul de 4 până la 10 ori pe zi.

Timpurile de testare recomandate:
• Înainte să mâncați
• Înainte și după exerciții fizice
• Înainte de culcare
• Noaptea

Ar trebui să verificați mai des dacă sunteți bolnav, vă schimbați rutina zilnică sau luați un medicament nou.

Diabetul de tip 2

Frecvența depinde de ceea ce luați pentru tratamentul diabetului:

Insulină

Medicul vă poate cere să faceți verificări de mai multe ori pe zi, în funcție de tipul și cantitatea de insulină pe care o utilizați. Dacă folosiți injecții zilnice, timpul de testare recomandat este înainte de masă și înainte de culcare. Dacă utilizați doar insulină intermediară sau cu acțiune lungă, poate fi necesar să faceți test doar de două ori pe zi, înainte de micul dejun și cină.

Medicamente non-insulinice sau modificări ale stilului de viață (dietă și exerciții fizice)

Nu vi se poate cere să testați glicemia zilnic.

Cum să vă testați glicemia acasă

Există două modalități principale de a vă verifica glicemia acasă:

Monitorizarea flash a glicemiei

CGM (Monitorizarea continuă a glicemiei) este un dispozitiv purtabil cu un senzor sub piele care urmărește nivelurile glicemiei la fiecare câteva minute pe parcursul zilei. Întreabă-ți medicul dacă CM poate fi aplicat când ești însărcinată, pe dializă sau grav bolnav, deoarece aceste condiții pot afecta citirile.

Testul de înțepare a degetului

Nivelurile din vârfurile degetelor arată schimbările mai precis și mai rapid comparativ cu alte părți ale corpului. Acest lucru este valabil mai ales atunci când zahărul dvs. se schimbă rapid, cum ar fi după masă sau după exerciții fizice. Aveți nevoie de următoarele pentru a efectua testul:
- Aparat pentru măsurarea glicemiei
- Benzi de testare
- Dispozitive de înțepare a degetului și lancete
- Un recipient special pentru a arunca acele în condiții de siguranță

Pașii generali:

1. Spălați și uscați-vă bine mâinile, lăsând orice substanțe care pot afecta citirile.
2. Introduceți o bandă de test în aparatul pentru măsurarea glicemiei.
3. Înțepați cu un ac (lancet) partea laterală a vârfului degetului.
4. Atingeți banda de test cu marginea acestei picături de sânge.
5. Aparatul va afișa nivelul glicemiei după câteva secunde.
6. Înregistrați rezultatele.

Diferențe

Monitorizarea flash a glicemiei nu măsoară zahărul din sânge, ci cantitatea de zahăr din lichidul care înconjoară celulele dvs., numit l

Diabetul se diagnostichează și se gestionează prin verificarea nivelului de glucoză într-un test de sânge. În general, medicul dumneavoastră necesită cel puțin două teste pentru a diagnostica diabetul. Cu toate acestea, dacă aveți simptome tipice ale diabetului, un al doilea test nu este necesar.

Testul de Hemoglobină Glicozilată (A1C)

Acesta este cel mai comun test pentru a diagnostica atât pre-diabetul, cât și diabetul.
În plus, poate fi efectuat fără post sau fără a consuma ceva.
Când efectuați un test A1C, se va măsura procentul de zahăr din sânge atașat de hemoglobină timp de două sau trei luni. Diagnosticul final se bazează pe nivelul mediu al zahărului din sânge.
Dacă aveți un nivel A1C de 6,5 % sau mai mare, înseamnă că aveți diabet. Dacă aveți un nivel A1C între 5,7 și 6,4 %, indicați pre-diabet. Un nivel A1C sub 5,7 % arată un nivel normal al zahărului din sânge.

Testul de Glicemie la Jeun (FPG)

Acest test poate măsura diabetul sau pre-diabetul și necesită post negru de cel puțin 8 ore. În plus, poate obține cea mai bună precizie atunci când se testează proba de sânge dimineața.

Testul de Glicemie Aleatorie (RPG)

După cum sugerează și numele, acest test preia o probă de sânge la un moment aleatoriu pentru a diagnostica diabetul de tip 1. Nu este necesar să postiți peste noapte. Dacă rezultatul testului arată un nivel de zahăr din sânge de 200 mg/dL sau mai mare, este posibil să aveți diabet.

Testul Oral de Toleranță la Zahăr (OGTT)

OGTT măsoară nivelul de zahăr din sânge după un post negru de cel puțin o noapte.
Apoi, veți bea un lichid care conține zahăr. Apoi, nivelul dvs. de zahăr din sânge va fi testat la fiecare oră timp de 2 până la 3 ore pentru a verifica dacă aveți pre-diabet sau diabet.

Diagnosticul Diabetului la Femeile Gravide

Femeile gravide pot dori să știe care dintre testele menționate mai sus se aplică lor. Răspunsurile sunt testul oral de toleranță la zahăr și testul de provocare cu zahăr.
Dacă sunteți gravidă, de obicei vi se vor verifica nivelurile de zahăr din sânge între săptămânile a 24-a și a 28-a de sarcină.
La început, nivelul dvs. de zahăr din sânge va fi testat folosind un test de provocare cu zahăr. Nu trebuie să postiți. O oră după ce beți un lichid care conține zahăr, nivelul dvs. de zahăr din sânge va fi verificat. Dacă rezultatul final arată că nivelul de zahăr din sânge este prea mare (peste 140 mg/dL), s-ar putea să vă fie recomandat un OGTT ulterior.
Dacă bănuiți că dezvoltați diabet, este momentul potrivit să mergeți la spital și să faceți teste. Cu cât vă este diagnosticat diabetul mai devreme, cu atât mai devreme puteți începe tratamentul.

Ce este prediabetul?

Prediabetul este cunoscut și sub denumirea de diabet marginal, ceea ce înseamnă că nivelurile dvs. de zahăr din sânge sunt mai ridicate decât în mod obișnuit, dar nu suficient de ridicate pentru ca medicul să vă diagnosticheze diabetul. Prediabetul vă poate expune la riscul de a dezvolta diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral, dacă nu este tratat cu seriozitate, prin adoptarea unor schimbări ale stilului de viață.

Simptome

Persoanele cu prediabet pot să nu prezinte semne sau simptome evidente. Dacă sunteți îngrijorat în legătură cu acest aspect, cea mai bună opțiune este să mergeți la medic și să solicitați un test de sânge.

Unele persoane cu prediabet pot prezenta:
• Închiderea pielii în zona axilei sau pe partea din spate și lateral a gâtului, numită acanthosis nigricans
• Etichete de piele, mici creșteri ale pielii
• Modificări ale ochilor care pot duce la retinopatie diabetică

Cauze și factori de risc

- Vârstă (aveți peste 45 de ani)
- Istoric familial (aveți un părinte sau un frate/soră cu diabet de tip 2)
- Etnie (aparțineți grupurilor etnice afro-americane, hispanice, amerindiene, asiatice sau insulare din Pacific)
- Diabet gestațional anterior
• Sindromul ovarelor polichistice și afecțiuni hormonale, inclusiv sindromul Cushing și acromegalia
• Sindromul metabolic, o combinație de tensiune arterială crescută, nivel ridicat de colesterol și măsurători mari ale taliei
• Anumite medicamente, cum ar fi steroizii, anumite antipsihotice și unele medicamente pentru HIV
• Obiceiuri alimentare proaste, calitate scăzută a somnului și insuficient exercițiu
- Obezitatea, în special prezența grăsimii abdominale excesive
• Fumatul

Diagnosticul

De obicei, un test de sânge este suficient pentru medicul dumneavoastră pentru a diagnostica prediabetul. Testele de sânge comune care pot fi efectuate includ:

Testul de glicemie la jeun
Înainte de test, trebuie să postiți timp de 8 ore.

Testul de toleranță la glucoză orală
Va trebui să faceți mai întâi un test de glicemie la jeun, apoi să beți ceva zaharat. După două ore, se va preleva și testa mai mult sânge.

Testul de hemoglobină A1c
Acest test va arăta nivelul mediu al zahărului din sânge în ultimele 2 până la 3 luni.

Veți fi diagnosticați cu prediabet dacă:
- Rezultatul testului de glicemie la jeun este între 100 și 125 mg/dL.
- Rezultatul testului de toleranță la glucoză orală este între 140 și 199 mg/dL.
- Rezultatul testului A1c este între 5,7% și 6,4%.

Tratament

Cea mai bună modalitate de a trata prediabetul este prin schimbări sănătoase în stilul de viață. Chiar și schimbări mici pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Iată câteva recomandări pentru tratamentul prediabetului:
- Pierdeți între 5% și 7% din greutatea corporală.
- Faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi, de 5 zile pe săptămână.
- Adoptați o dietă sănătoasă, care să includă nuci, cereale integrale, carne de pasăre și pește.
- Renunțați la fumat.
- Mențineți tensiunea arterială și nivelurile de colesterol sub control.
- Luați medicamente precum metformina, prescrisă de medicul dumneavoastră, care vă poate ajuta să amânați dezvoltarea diabetului.

Fără tratament corespunzător, prediabetul poate evolua în diabet de tip 2 sau poate cauza alte probleme grave. Mergeți la medic dacă aveți simptomele sau factorii de risc enumerați și urmați sfaturile de mai sus pentru a preveni dezvoltarea prediabetului.

Boala coronavirusului din 2019 (COVID-19) a devenit o problemă majoră de sănătate publică la nivel global. Această afecțiune afectează în mod semnificativ persoanele cu diabet. Pentru a înțelege în detaliu relația dintre COVID-19 și diabet, vă invit să citiți în continuare.

Conform studiilor anterioare și datelor la nivel mondial, este larg recunoscut că persoanele cu boli netransmisibile subiacente, inclusiv diabetul, au mai multe șanse de a dezvolta complicații grave în cazul infectării cu COVID-19. Comparativ cu persoanele fără diabet, cei cu diabet au de 2 până la 3 ori mai multe șanse de a dezvolta forme grave ale bolii sau de a muri după infectarea cu COVID-19.

În plus, persoanele care au deja probleme de sănătate legate de diabet pot avea rezultate mai proaste decât persoanele sănătoase dacă se infectează cu COVID-19, indiferent de tipul de diabet. Cu toate acestea, puteți reduce riscul de a dezvolta complicații mai grave ale COVID-19 prin gestionarea corespunzătoare a diabetului. Riscul pacienților cu diabet de tip 1 este mai mic, deoarece sunt mai tineri decât majoritatea pacienților cu diabet de tip 2.

De ce au diabeticii șanse mai mari de a dezvolta complicații grave în cazul COVID-19?

1. Diabeticii au mai multă inflamație în corp. Cu mai multă inflamație și niveluri crescute de glucoză din sânge, virusul poate să se dezvolte mai ușor în acest mediu, iar starea inflamatorie se agravează mai rapid. Prin urmare, persoanele cu diabet au tendința de a dezvolta complicații grave după infectarea cu virusul.

2. Diabeticii sunt predispuși la probleme de circulație. Persoanele cu diabet pot avea probleme de circulație, cum ar fi accident vascular cerebral, scăderea fluxului sanguin către picioare, etc. Aceste probleme pot fi amplificate de COVID, făcând mai dificilă lupta împotriva virusului și ducând la o perioadă de recuperare mai lungă.

Federația Internațională de Diabet (IDF) recomandă cu tărie ca persoanele cu diabet să se vaccineze cât mai curând posibil. Dacă aveți diabet, pentru a preveni dezvoltarea unei forme severe a COVID-19, vă încurajăm să vă vaccinați împotriva coronavirusului și să acceptați oricare vaccin vi se oferă.

Dacă lăsați diabetul nediagnosticat, acesta se va agrava și va deteriora treptat aproape fiecare organ și țesut al corpului dumneavoastră. Printre aceste complicații, unele pot fi periculoase pentru viață. Să vedem aceste posibile complicații ale diabetului.

Două tipuri de complicații ale diabetului

Complicațiile diabetului pot fi împărțite în două tipuri: complicații cronice și complicații acute.
Primele sunt cauzate de o nepotrivire a insulinei disponibile și a nevoilor atunci când luați prea mult sau prea puțin medicament. Cele din urmă se dezvoltă în timp, cu daune mai grave aduse corpului dumneavoastră.

Complicații acute

Complicațiile acute pot apărea în orice moment. Aceste complicații includ:
• Hipoglicemie: o condiție care apare atunci când creierul și organismul dumneavoastră lipsesc de zahăr.
• Hiperglicemie: o condiție în care insulina nu este suficientă pentru creierul și organismul dumneavoastră, ceea ce duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge.
• Starea hiperglicemică hiperosmolară (HHS): o stare de urgență cu zahăr din sânge peste 600 mg/dL, observată în special la persoanele cu diabet de tip 2.
• Cetoacidoza diabetică (DKA): o situație de urgență cu insulina insuficientă care apare adesea la persoanele cu diabet de tip 1.

Complicații cronice

Comparativ cu complicațiile acute, cele cronice tind să fie mai dăunătoare deoarece se acumulează fără să știți. Cele mai multe complicații nu au simptome evidente în stadiile incipiente, ceea ce le face greu de prevenit.

Iată câteva complicații cronice comune:

• Boli de inimă și accident vascular cerebral: Bolile de inimă sunt cele mai comune complicații ale diabetului. Nivelul crescut de zahăr din sânge afectează vasele de sânge și nervii din inimă, ceea ce vă face mult mai predispus decât persoanele sănătoase să dezvoltați boli de inimă și accident vascular cerebral. Este necesar să lucrați activ cu medicul dumneavoastră pentru a preveni orice probleme grave ale inimii.

• Diverse infecții: Nivelul crescut de zahăr din sânge afectează vasele mici și reduce circulația sângelui, împiedicând capacitatea corpului de a se vindeca singur. Prin urmare, persoanele cu diabet sunt mai susceptibile la infecții decât persoanele sănătoase. Site-urile comune de infecție includ vezica urinară, rinichii, vaginul, gingiile, picioarele și pielea.

• Probleme de vedere: Diabetul poate duce la o boală a ochilor numită retinopatie diabetică. Nivelul crescut de zahăr din sânge poate schimba nivelurile de lichid, face vasele să se umfle și să lezeze vasele de sânge din ochi. Acest lucru poate afecta vederea și poate duce chiar la pierderea vederii dacă se agravează. Este recomandat ca persoanele cu diabet să consulte un oftalmolog cel puțin o dată pe an.

• Leziuni nervoase: Diabetul poate leza pereții capilarelor, care hrănesc nervii. Ca rezultat, la început puteți simți slăbiciune, urmată de furnicături, amorțeală, arsură sau durere în brațe și picioare. Vă rugăm să contactați medicul dacă observați disconfort în degetele de la mâini și picioare.

• Leziuni la picioare: Leziunile nervoase pot slăbi senzația la picioare, iar fluxul scăzut de sânge la picioare face vindecarea de tăieturi și răni mai lentă și mai dificilă. Ambele pot duce la infecții grave, care pot duce la amputarea degetelor de la picioare, piciorului sau a gambei.

• Probleme renale (nefropatie): Rinichii, cu numeroase vase mici, sunt unul dintre organele cele mai vulnerabile la daune din cauza diabetului sau a tensiunii arteriale ridicate. Posibilele nefropatii includ disfuncții renale, insuficiență renală și boală renală în stadiu terminal ireversibil.

• Probleme sexuale: Nivelul crescut de zahăr din sânge afectează nervii și restricționează fluxul de sânge către organele sexuale. Dacă sunteți femeie, este posibil să pierdeți parte din senzație și să fiți mai susceptibilă la candidoză sau infecții ale tractului urinar. Dacă sunteți bărbat, este posibil să suferiți de disfuncție erectilă, cunoscută și sub numele de impotență.

Informațiile despre diabet sunt larg disponibile în ziua de azi, dar nu toate sunt adevărate. Acest articol își propune să evidențieze cele 7 mituri și fapte cele mai comune despre diabet pentru informarea dumneavoastră. A înțelege diabetul corect și pozitiv vă poate ajuta să-l gestionați mai bine.

Mit 1: Diabetul este cauzat de consumul excesiv de zahăr

Fapt: Diabetul nu este cauzat în principal de consumul de zahăr, ci de incapacitatea organismului de a produce insulină sau de a răspunde eficient la ea. Cu toate acestea, trebuie să vă controlați consumul de zahăr, reducând dulciurile și băuturile zaharoase pentru a evita luarea în greutate, care este un factor de risc important pentru diabetul de tip 2.

Mit 2: Obezitatea va duce cu siguranță la diabet

Fapt: A fi supraponderal poate crește cu adevărat riscul de a dezvolta diabet de tip 2, dar nu este singurul factor de risc. Alți factori precum vârsta, istoricul familial, etnia și stilul de viață pot avea un impact. De fapt, multe persoane supraponderale sau obeze nu dezvoltă niciodată diabet, iar mulți cu diabet de tip 2 au o greutate normală sau doar moderat supraponderali. Ceea ce ar trebui să faceți este să mențineți o dietă echilibrată și să faceți exerciții în mod regulat pentru a vă reduce riscul.

Mit 3: Diabetul poate fi vindecat

Fapt: Diabetul nu este niciodată o boală ușoară și nu are vindecare. Cauzează mai multe decese pe an decât cancerul la sân și SIDA combinate. Mai mult decât atât, crește aproape de două ori șansele de a suferi un atac de cord. Cu toate acestea, dacă luați măsuri pentru a-l gestiona bine, puteți preveni dezvoltarea acestor complicații grave.

Mit 4: Amputația și orbirea sunt inevitabile pentru diabetici

Fapt: Dacă nu gestionați diabetul corespunzător, acesta poate provoca daune vasculare pe termen lung, ceea ce duce la complicații precum amputația, orbirea, insuficiența renală, bolile de inimă și chiar accidentul vascular cerebral.
Cu toate acestea, prin controlul tensiunii arteriale, a glicemiei, a greutății și renunțarea la fumat, mulți diabetici au șanse să rămână fără complicații, ceea ce înseamnă că orbirea și amputarea sunt prevenibile. Este important să efectuați controale de sănătate pentru diabetici anual.

Mit 5: Diabeticii ar trebui să evite complet carbohidrații

Fapt: Carbohidrații ridică într-adevăr nivelul zahărului din sânge atunci când sunt descompuși în glucoză pentru a furniza energie corpului. Cu toate acestea, în ziua de azi se sugerează că diabeticii ar trebui să mănânce ca toată lumea. Diferența mică este că, conform Asociației Americane de Diabet, diabeticii ar trebui să obțină carbohidrații din legume, cereale integrale, fructe și leguminoase; și să evite alimentele bogate în grăsimi, sodiu și zahăr. Lucrați cu un dietetician certificat pentru a crea un plan alimentar potrivit pentru dumneavoastră.

Mit 6: Poți să iei diabet de la altcineva

Fapt: Diabetul este o boală netransmisibilă care nu poate fi transmisă prin strănut, atingere, sânge sau orice alt mijloc de la o persoană la alta.
Deci nu vă faceți griji că l-ați putea lua de la altcineva, nu este o boală care se poate lua ușor ca o gripă sau un răceală.

Mit 7: Diabeticii sunt mai predispuși la boli

Fapt: Diabeticii nu sunt mai predispuși să aibă răceli sau alte boli. Cu toate acestea, oricare altă boală poate face mai dificilă controlul diabetului. Un diabetic ar fi mai predispus să dezvolte complicații grave dacă prinde gripa, așa că se recomandă vaccinarea antigripală pentru diabetici.

Sperăm că înlocuirea unor mituri comune cu fapte vă ajută să vă clarificați anumite aspecte și să știți cum să gestionați mai bine diabetul dumneavoastră.

Numărarea carbohidraților și diabetul

Dacă aveți diabet, numărarea carbohidraților este o modalitate eficientă de a vă ajuta să controlați nivelul zahărului din sânge. Acest lucru se datorează faptului că atunci când organismul dumneavoastră digeră alimente și băuturi care conțin carbohidrați, toți carbohidrații sunt descompusi în glucoză pentru a furniza energie organismului dumneavoastră, ceea ce în același timp crește nivelul zahărului din sânge. Persoanele fără diabet pot produce insulină pentru a menține nivelurile de zahăr din sânge de la a deveni prea ridicate. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează pentru diabetici.

Prin urmare, dacă nu numărați carbohidrații pe care îi consumați zilnic, puteți dezvolta complicații ale diabetului cauzate de prea mult zahăr în fluxul sanguin. Pentru a evita complicațiile diabetului și a vă bucura de un stil de viață mai sănătos, este necesar să numărați zilnic consumul de carbohidrați.

Câți carbohidrați ar trebui să consume o persoană cu diabet în fiecare zi?

Conform Asociației Americane de Diabet (ADA), persoanele cu diabet ar trebui să obțină aproximativ 45% din caloriile lor din carbohidrați.
Cu toate acestea, această procentaj nu se poate aplica fiecărei persoane, deoarece preferințele dietetice și obiectivele metabolice variază de la o persoană la alta.
În general, dacă sunteți adult, obiectivul de consum de carbohidrați este de 45-60 de grame de carbohidrați per masă și 15-20 de grame per gustare. Cu toate acestea, aceste cifre pot varia dacă luați medicamente sau faceți exerciții în mod regulat. Este mai bine să consultați medicul pentru a obține un obiectiv precis privind consumul de carbohidrați pentru dumneavoastră. Pentru a număra carbohidrații mai intuitiv, fiecare patru calorii pe care le consumați includ un gram de carbohidrați.

Dacă doriți să mențineți un nivel stabil al zahărului din sânge pe tot parcursul zilei, este mai bine să consumați aproximativ aceeași cantitate de carbohidrați la fiecare masă. Cu toate acestea, nu trebuie să fiți atât de stricți dacă utilizați o pompă de insulină sau luați mai multe tipuri de injecții de insulină.

Medicamentele pot ajuta la gestionarea diabetului. Medicamentul pe care îl luați va varia în funcție de tipul de diabet și de modul în care tratamentul controlează nivelul zahărului din sânge. Unele medicamente se iau pe cale orală, în timp ce altele sunt disponibile sub formă de injecții. Iată mai jos informații despre medicamentele pe care ar trebui să le luați.

Medicamente pentru Diabetul de Tip 1

Insulina
Ca terapie cea mai obișnuită pentru tratarea diabetului de tip 1, insulina funcționează prin înlocuirea insulinei pe care organismul pacienților nu o poate produce. Persoanele cu diabet trebuie să-și injecteze insulina în grăsimea sub piele pentru a ajunge în fluxul sanguin. Este esențial de menționat că insulina nu poate fi luată pe cale orală, deoarece se descompune în timpul procesului de digestie.

Diferite tipuri de insulină
• Insulină cu acțiune rapidă: Începe să acționeze aproximativ 15 minute după injecție și atinge vârful în jur de o oră după injecție. Efectele pot dura între 2 și 4 ore.
• Insulină cu acțiune scurtă: De asemenea, cunoscută sub numele de insulină regulată, poate începe să acționeze în decurs de 30 de minute după injecție și atinge vârful în jur de 2-3 ore după injecție. Efectele durează între 3 și 6 ore.
• Insulină cu acțiune intermediară: Începe să acționeze la 2-4 ore după injecție și atinge vârful în jur de 4-12 ore după injecție. Efectele se estompează în următoarele 12-18 ore.
• Insulină cu acțiune prelungită: Ajunge în fluxul sanguin câteva ore după injecție și nu atinge un vârf. Tinde să reducă zahărul din sânge timp de 24 de ore sau chiar mai mult. În plus, insulina poate fi prescrisă pentru tratarea diabetului gestațional și poate fi folosită și pentru tratarea diabetului de tip 2 în combinație cu alte medicamente orale.

Medicamente Orale pentru Diabetul de Tip 2Metformina
Aceasta aparține clasei de medicamente antidiabetice numite biguanide și este cel mai frecvent utilizat tratament de primă linie pentru diabetul de tip 2. Metformina reduce cantitatea de zahăr creată de ficat și facilitează utilizarea insulinei. Un efect secundar posibil al luării tabletelor de metformină este diareea.

Sulfoniluree
Aceasta include medicamente precum glipizida, glimepirida și gliburida, care stimulează eliberarea insulinei de către pancreas în organism. Pot fi utilizate pentru a înlocui metformina dacă aceasta nu funcționează sau pot fi prescrise împreună cu metformina pentru a controla diabetul.

Alte medicamente

• Gliptine - accelerează intrarea insulinei în fluxul sanguin.
• Glitazoni - facilitează utilizarea insulinei de către organism.
• Acarboza - previne transformarea carbohidraților pe care îi consumați în zahăr.
- Analogii GLP-1 (exenatidă) - accelerează intrarea insulinei în fluxul sanguin.
• Inhibitorii SGLT2 - un tratament combinatoriu cu alte medicamente.

Vă rugăm să aveți grijă să nu schimbați sau să începeți să luați medicamente fără diagnosticul medicului dumneavoastră, iar informațiile despre medicamentele de mai sus nu pot înlocui tratamentul profesional.

Deși diabetul de tip 1 nu poate fi prevenit, schimbarea stilului de viață poate fi un mare pas în prevenirea diabetului de tip 2. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Urmați sfaturile de mai jos pentru a evita complicațiile grave ale diabetului în viitor.

Alegeți alimente sănătoase

Alimentele cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi și bogate în fibre sunt benefice pentru controlul nivelului de zahăr din sânge. Acestea reduc cantitatea de calorii pe care o consumați zilnic și vă ajută să pierdeți în greutate. Puteți cumpăra fructe, legume, cereale integrale și fructe de mare și să beți apă în loc de băuturi îndulcite. Evitați grăsimile saturate precum untul, grăsimea animală, uleiul de cocos sau uleiul de palmier. Între timp, încercați să consumați mese mici pe parcursul zilei.

Faceți mai multă mișcare

Puteți începe încet pentru a dezvolta obiceiul de a face cel puțin 30 de minute de activitate fizică de cinci zile pe săptămână. Puteți alege exerciții aerobice moderate precum mersul pe bicicletă, mersul rapid, drumeții etc.

Pierdeți excesul de greutate

Puteți utiliza un calculator BMI pentru a verifica intervalul de greutate. Dacă sunteți supraponderal, pierderea a 7% din greutatea corpului dumneavoastră poate face o diferență semnificativă. Cu toate acestea, dacă aveți diabet gestațional, nu încercați să pierdeți în greutate. Consultați un medic profesionist cu privire la o greutate sănătoasă în timpul sarcinii.

Renunțați la fumat

Fumatul a fost dovedit a crește riscul de dezvoltare a diabetului. Pentru a preveni diabetul, ar trebui să evitați tutunul.

Controlați tensiunea arterială

Persoanele cu tensiune arterială ridicată au un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2. Prin urmare, în ceea ce privește prevenirea diabetului, tensiunea arterială normală este la fel de importantă ca și controlul nivelurilor de zahăr din sânge.

Dacă sunteți în pericol de a dezvolta diabet, efectuarea acestor schimbări vă poate ajuta să preveniți sau să amânați apariția lui. Aceste schimbări vă vor aduce și alte beneficii pentru sănătate.

Știați că există factori care vă pot face mai susceptibili de a dezvolta diabet? Cunoașterea acestor factori de risc vă poate ajuta să preveniți boala și să trăiți o viață mai sănătoasă.

Există doi tipuri de factori de risc pentru diabet, și anume factori de risc non-modificabili și factori modificați. Să începem cu factorii de risc non-modificabili.

Factori de risc non-modificabili pentru diabet

Factorii de risc non-modificabili se referă la acei factori pe care nu îi putem schimba, cum ar fi genetica, antecedentele familiale, vârsta, rasă și leziunile pancreasului.

Antecedentele familiale și genetica:

Dacă aveți un membru de familie cu diabet, riscul dvs. de a dezvolta diabet crește.

Vârsta

Persoanele de toate vârstele pot avea diabet. Cu toate acestea, diabetul de tip 1 este mai frecvent la tineri, în timp ce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 crește odată cu înaintarea în vârstă, cu un vârf la persoanele de peste 40 de ani.

Rasă sau etnie

Dacă sunteți de descendență afro-americană, asiatică-americană, latino / hispanic-americană, amerindiană sau a insulelor Pacificului, șansele dvs. de a dezvolta diabet sunt mai mari decât ale altora. Motivele rămân neclare.

Diabet gestațional

Diabetul gestațional în timpul sarcinii și nașterea unui copil cu o greutate mai mare de 9 lire poate duce la un risc mai mare de diabet ulterior în viață.

Leziuni sau boli ale pancreasului

În această condiție, capacitatea de a produce insulină este împiedicată.

Factori de risc modificați pentru diabet

Factorii de risc modificați înseamnă că există ceva ce putem și ar trebui să facem pentru a preveni sau amâna dezvoltarea diabetului. Dar înainte de asta, ar trebui să știm care sunt acești factori.

Supraponderalitate

Principalul motiv este obezitatea. Purtați greutate în exces sau fiți obezi poate duce la rezistența la insulină, ceea ce înseamnă un risc mai mare de a dezvolta diabet. Învățați să utilizați indicele de masă corporală (IMC) pentru a calcula greutatea țintă și începeți să vă controlați greutatea. Riscul de a dezvolta diabet va scădea semnificativ odată cu pierderea în greutate.

Inactivitate fizică

Persoanele inactive tind să acumuleze mai multe trigliceride în celulele musculare și, prin urmare, să câștige mai mult în greutate, ceea ce crește riscul de diabet. Mai multă activitate fizică poate ajuta la reducerea rezistenței la insulină, la utilizarea glucozei ca energie și la pierderea în greutate.

Obiceiuri alimentare nesănătoase

Orice dietă bogată în carbohidrați sau bogată în grăsimi și săracă în fibre poate înrăutăți rezistența la insulină și accelera dezvoltarea diabetului. Un plan alimentar sănătos poate nu numai să reducă riscul de diabet, ci și să îmbunătățească starea de sănătate și să vă mărească energia. Iată câteva sfaturi:

• Mâncați mai multe fructe și legume
• Reducați consumul de zahăr adăugat, cum ar fi ciocolata, prăjiturile și sucul de fructe
• Alegeți carbohidrați sănătoși
• Limitați aportul de sare
• Înlocuiți grăsimile saturate cu grăsimi mai sănătoase, cum ar fi nucile nesărate, semințele, avocado

Tensiune arterială ridicată

Tensiunea arterială ridicată este asociată cu diabetul. Dacă tensiunea arterială este mai mare de 140/90 mm Hg, sunteți mai susceptibil la diabet.

Stres

Atunci când sunteți stresat, nivelul de cortizol crește pentru a transporta mai multă glucoză în mușchi pentru a lupta împotriva factorului de stres, crescând astfel nivelul de zahăr din sânge. Pe o perioadă lungă de timp, puteți dezvolta hiperglicemie, care înrăutățește rezistența la insulină, conducând la diabet.

Fumatul și consumul excesiv de alcool

Fumatul sau consumul excesiv de alcool cresc riscul de diabet. Consumul excesiv de alcool poate provoca inflamații în pancreas, afectându-i capacitatea de a produce suficientă insulină pentru a controla zahărul din sânge. În plus, aceste două obiceiuri nesănătoase pot duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Simoomele pot deveni rapid o situație de urgență și bruscă în cazul diabetului. De obicei, pacienții înșiși pot lua măsuri pentru a controla și opri simptomele. Dar uneori ei nu vor fi capabili să se ajute singuri, iar atunci e momentul să interveniți pentru a le salva viața. Citii mai departe pentru a ști ce puteți face în astfel de situații.

Hiperglicemia

Este o stare în care nivelurile de zahăr din sânge sunt foarte ridicate. Lăsată nesupravegheată, poate duce la o situație de viață și de moarte. Poate fi cauzată de o infecție la nivelul pancreasului, insulina insuficientă, prea multe alimente bogate în zahăr sau amidon și așa mai departe.
Dacă găsiți pe cineva cu diabet care prezintă semnele și simptomele descrise mai jos, trebuie să le acordați primul ajutor:

• Sete excesivă
• Piele uscată sau înroșită
• Dificultăți de respirație
• Miros fructat al respirației
• Dureri abdominale
• Grețuri sau vărsături
• Pierdere rapidă a cunoștinței dacă nu se tratează

Ce puteți face:

• Sunați la asistența medicală urgentă pentru o ambulanță în primul rând atunci când bănuiți o urgență de hiperglicemie.
• Verificați nivelul de zahăr din sânge al persoanei și nivelul de reacție.
• Dacă persoana este conștientă, lăsați-o să-și facă injecția cu insulină sau să ia medicamentele.
• Dacă persoana este inconștientă, verificați dacă căile respiratorii sunt blocate și ajutați-o să aibă căile respiratorii deschise.
• Oferiți lichide fără zahăr pentru a calma setea persoanei.

Fără ajutor rapid, unele urgențe diabetice pot pune viața în pericol. Cunoașterea sfaturilor de mai sus vă poate ajuta să reacționați în modul corect cât mai repede posibil.

Dacă aveți diabet gestațional, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră pentru a avea o sarcină sănătoasă și pentru a da naștere unui bebeluș sănătos. Dacă vă îngrijorați că luarea de medicamente vă poate afecta copilul, iată câteva sfaturi alimentare și rețete pentru a vă susține:

1. Mâncați mese și gustări regulate

Pentru a vă asigura că dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră primiți o nutriție echilibrată, este necesar să fiți atenți la obiceiurile alimentare. Pe de o parte, trebuie să mâncați 3 mese regulate, cu 4-5 ore între ele, și 2-3 gustări pe parcursul zilei. Pe de altă parte, nu ar trebui să săriți peste mese sau să supraalimentați într-o singură repriză, deoarece acest lucru va face ca nivelul dumneavoastră de glucoză din sânge să fie instabil.

2. Urmați dimensiunile porțiilor

S-ar putea să auziți de la alții că ar trebui să mâncați mai mult decât de obicei pentru că sunteți "două persoane." Cu toate acestea, aceasta este o idee greșită. Nu există nevoie ca femeile însărcinate să mănânce alimente suplimentare sau gustări în timpul primelor două trimestre de sarcină. Dacă sunteți în al treilea trimestru, 200 de calorii suplimentare pe zi sunt suficiente. În plus, chiar și alimentele sănătoase, precum porțiunile mari de fructe, pot duce la creșterea nivelului de glucoză din sânge dacă mâncați prea mult.

3. Alegeți carbohidrați sănătoși

Pentru o dietă echilibrată și un nivel stabil al glucozei din sânge, trebuie să consumați diverse alimente sănătoase. Pentru a face alegeri bune, este important să înțelegeți indicele glicemic (IG) mai întâi. Indicele glicemic (IG) este un sistem de măsurare care arată cât de repede diferite alimente care conțin carbohidrați afectează nivelul de glucoză din sânge după ce le consumați. Nu trebuie să fie complicat. Trebuie doar să rețineți că femeile cu diabet gestațional ar trebui să aleagă alimente cu IG scăzut sau mediu și să evite alimentele cu IG ridicat.

Pentru a vă ajuta să vă gestionați nivelul glucozei din sânge, alegeți carbohidrați cu valoare IG mică sau medie. Mai jos sunt exemple de alimente cu IG scăzut sau mediu pe care le puteți include în dietă:

• Alimente bogate în amidon (pâine integrală, orez brun, paste integrale)
• Leguminoase (linte, năut)
• Legume bogate în amidon (dovleac de iarnă, cartofi, porumb, mazăre)
• Fructe (mere, struguri, portocale)
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, iaurt simplu)

Mai jos sunt exemple de alimente cu IG ridicat pe care ar trebui să le evitați:

• Băuturi zaharoase și dulciuri (prăjituri, biscuiți, bomboane, înghețată, etc.)
• Cereale pentru micul dejun
• Sucuri de fructe
• Pâine albă
• Cartofi, cartofi prăjiți

4. Citiți etichetele produselor alimentare

Este vital pentru femeile cu diabet gestațional să citească etichetele produselor alimentare înainte de a le cumpăra. Dimensiunea porției și cantitatea totală de carbohidrați per porție sunt două informații esențiale pe care trebuie să le găsiți pe etichete. În plus, trebuie să fiți atenți dacă doriți să cumpărați produse alimentare "fără zahăr" sau băuturi. Este posibil să conțină totuși o cantitate semnificativă de carbohidrați totali.

Oricine cu diabet de tip 1 și unii cu diabet de tip 2 trebuie să ia insulină ca tratament. Cu toate că insulina este un medicament vechi, modul de administrare variază de-a lungul timpului. Continuă să citești pentru a afla care este modul potrivit pentru tine de a o administra.

Trei metode principale de administrare a insulinei

Injectii
• Ac și seringă (ceea mai comună metodă)
• Pix de insulină
• Injectare cu injector de jet fără ace
• Port de injecție

Inhalatoare (doar pentru persoanele peste 18 ani)
• Insulină inhalată

Pompe (mai potrivite pentru diabeticii de tip 1)
• Pompa de insulină
• Plasture de pompă

Pași pentru administrarea insulinei folosind metode diferite

Cum să injectezi insulina

1. Spală-ți bine mâinile și usucă-le. 2. Alege locul de injectare.
Se recomandă țesutul adipos, precum burtica, partea laterală a coapselor și fundul.
(Ține minte să alegi un loc diferit de fiecare dată - la cel puțin 1 cm distanță de locul anterior) 3. Elimină aerul din ac înclinându-l în sus și apăsând pistonul până când insulina apare la vârful acului.
4. Asigură-te că locul de injectare este curat și uscat. 5. Introdu acul drept în piele (sub un unghi de 90°). 6. Apasă pistonul până când ajunge la 0. 7. Scoate acul și apasă ușor pe loc pentru câteva secunde.
Nu freca. 8. Aruncă acul conform instrucțiunilor.

Cum să folosești inhalatorul de insulină

Diabeticii de tip 1 sau tip 2 care au peste 18 ani pot utiliza inhalatorul de insulină aprobat de FDA - Afrezza. Este un inhalator cu insulină rapidă pre-măsurată, pe care îl poți utiliza înainte de mese. 1. Decide numărul de cartușe pentru doza ta. 2. Lasă cartușul la temperatura camerei timp de 10 minute înainte de utilizare.
3. Ține inhalatorul într-o mână, cu duza albă în partea de sus și baza mov în partea de jos. 4. Deschide-l și așează cartușul în el. 5. Menține-l la orizontal. 6. Îndepărtează capacul duzei și apoi expiră complet. 7. Închide-ți buzele în jurul duzei complet. Înclină inhalatorul în jos, menținând capul drept. 8. Inspirați adânc, țineți respirația cât este confortabil și îndepărtați încet inhalatorul din gură. 9. Înlocuiește capacul duzei și aruncă cartușul folosit. 10. Înlocuiește inhalatorul la fiecare 2 săptămâni.

Cum să folosești pompa de insulină

Este necesară o instruire completă de la medicul tău înainte de a utiliza o pompă de insulină. Apelează la medicul tău pentru a învăța cum să umpli rezervorul unei pompe, să umpli tubulatura, să selectezi un loc de infuzie, să schimbi setul de infuzie, să deconectezi dispozitivul, să calculezi și să programezi dozele bazale și bolus, să rezolvi eventuale probleme, să creezi planuri de rezervă în caz de eșec al pompei și să previi unele urgente diabetice.
Fiecare metodă are avantaje și dezavantaje:
• O injecție este cea mai tradițională și ușor de controlat din punct de vedere al dozelor, dar unii oameni se pot simți inconfortabil să-și administreze singuri injecții;
• Un inhalator te scapă de ace și este sigur și eficient, dar conține numai insulină rapidă. Dacă ai nevoie de insulină cu acțiune lungă, inhalatorul nu îți poate satisface nevoile. În plus, nu este potrivit pentru situații de urgență legate de diabet, cum ar fi cetoacidoza diabetică (DKA);
• O pompă poate satisface perfect necesitatea de injecții zilnice cu insulină,

Nivelul zahărului din sânge variază într-un interval specific pe parcursul zilei. Dar dacă scade sub limita sănătoasă și nu este tratat, poate deveni periculos. Află mai multe despre hipoglicemie (nivel scăzut de zahăr în sânge) pentru a acționa prompt în caz de nevoie.

Cum se diagnostichează hipoglicemia?

Este uneori dificil să știi dacă experimentezi hipoglicemie, deoarece simptomele nu apar până când nivelul de zahăr din sânge este sub 55 mg/dL (3 mmol/L). Prin urmare, ai nevoie de un glucometru pentru a detecta zahărul din sânge. Dacă glucometrul arată că nivelul tău de zahăr din sânge este sub 70 mg/dL (3,9 mmol/L), atunci ai zahăr scăzut.

Persoanele cu diabet pot experimenta hipoglicemie atunci când iau prea multă insulină, sară peste mese sau nu mănâncă suficient de repede după administrarea insulinelor sau altor medicamente.

Persoanele fără diabet pot avea, de asemenea, nivel scăzut de zahăr din sânge. Hipoglicemia reactivă poate apărea la câteva ore după masă. Un alt tip, hipoglicemia postfasting, apare din cauza anumitor medicamente sau boli pe care le ai.

Cum se tratează hipoglicemia?

Când apare hipoglicemia, poate fi tratată prin consumul de 15-20 grame de carbohidrați cu acțiune rapidă, cum ar fi suc, bomboane tari sau tablete de zahăr. Verifică-ți nivelul de zahăr din sânge după 15 minute. Dacă nivelul este încă sub 70 mg/dL, continuă să-ți administrezi zahăr sau carbohidrați la intervale de 15 minute. Odată ce nivelul zahărului din sânge revine la normal, poți consuma un snack sau o masă pentru a-ți stabiliza zahărul din sânge și a stoca suficient glicogen în corp.

În cazul hipoglicemiei severe, poate fi necesar să apelezi la o ambulanță, iar medicul te va trata cu injecții de zahăr și medicamente precum:
• Baqsimi
• Dasiglucagon
• Gvoke

Dacă nu ai diabet și suferi de hipoglicemie de mai multe ori, ar trebui să consulți un medic profesionist pentru a afla cauza. Medicamentele și tumorile pot declanșa hipoglicemia.

Primul ajutor pentru o urgență de hipoglicemie

Este o stare în care nivelul de zahăr din sânge este relativ scăzut. Acest lucru se poate întâmpla când persoanele cu diabet săresc peste mese, consumă alcool sau iau prea multă insulină.

Semnele comune ale hipoglicemiei severe includ:
• Slăbiciune
• Convulsii
• Tremurături
• Foame
• Transpirații reci
• Puls rapid
• Pierderea cunoștinței

Ce poți face dacă pacientul este conștient

• Ajută persoana să se așeze și să o asiguri deoarece ar putea să se simtă confuză până când se recuperează complet.
• Dă-i 15-20 grame de zahăr simplu, cum ar fi bomboane tari, stafide, miere, suc de fructe, băutură fără zahăr sau jeleuri.
• Verifică nivelul de zahăr din sânge al persoanei după 15 minute de la consumul de zahăr simplu.
• Dacă nivelul zahărului din sânge este încă sub 70 mg/dL, continuă să oferi zahăr simplu la intervale de 15 minute până când te recuperezi sau ajunge asistența medicală.

Ce poți face dacă pacientul este inconștient

• Sună pentru asistență medicală de urgență și cere o ambulanță atunci când bănuiești o urgență de hipoglicemie.
• Așază persoana pe o parte.
• Nu permite persoanei să mănânce sau să bea nimic.

Să știi cum să identifici și să tratezi hipoglicemia este esențial pentru sănătatea ta. Mergi la medic cât mai curând posibil dacă starea ta se înrăutățește.

Semne și simptome

Nocturnal hypoglycemia, sau hipoglicemia nocturnă, este termenul medical pentru nivelul scăzut de zahăr din sânge care apare în timpul somnului. Când nivelul zahărului din sânge scade sub 70 mg/dL la culcare, oamenii experimentează hipoglicemie nocturnă. Aceasta este o afecțiune comună care poate fi foarte periculoasă.

Unele dintre simptomele și semnele hipoglicemiei nocturne includ:

• Somn neliniștit sau coșmaruri
• Bătăi rapide ale inimii
• Tremur sau agitație
• Schimbări în respirație (respirație brusc lentă sau rapidă)
• Trezire cu oboseală sau dureri de cap
• Transpirație abundentă suficient de puternică încât să-ți ude pijamaua sau cearceaful
• Tulburări de somn

Cauze

Hipoglicemia nocturnă poate afecta potențial persoanele care:
• Sară peste mese sau amână mesele (în special cina)
• Fac exerciții fizice înainte de culcare
• Consumă alcool înainte de culcare
• Au infecții
• Administrează prea multă insulină
• Consumă cantități insuficiente de carbohidrați

Diagnostic

Unele persoane pot experimenta hipoglicemie fără să-și dea seama și pot să nu aibă simptomele fizice comune ale hipoglicemiei. Atunci când apare hipoglicemia, acești oameni au mai multe șanse să adoarmă în timpul nopții. De aceea, hipoglicemia nocturnă poate fi dificil de detectat. Cum se poate monitoriza această afecțiune?

În primul rând, partenerul sau colegul de cameră al unei persoane cu hipoglicemie nocturnă poate monitoriza afecțiunea și poate oferi asistență pe baza semnelor și simptomelor de mai sus.

Dacă trăiești singur, se sugerează să detectezi hipoglicemia nocturnă folosind un monitor continuu de glucoză (MCG). Un MCG este un dispozitiv care verifică nivelurile de glucoză din sânge periodic pe parcursul zilei și nopții. Acesta va emite o alarmă dacă zahărul din sânge scade rapid și o avertizare dacă devine prea scăzut. Dispozitivul este suficient de zgomotos pentru ca persoana să se trezească dacă apare hipoglicemie nocturnă.

Prevenție

Iată câteva sfaturi pentru a preveni hipoglicemia nocturnă, inclusiv:
• Testarea nivelului de glucoză din sânge înainte de culcare.
• Respectarea meselor regulate și a gustărilor, evitând să săriți cina.
• Fiți atenți la consumul de alcool.
• Dezvoltați rutine de exerciții fizice și ore care funcționează cel mai bine pentru starea voastră.
• Dacă este necesar, ajustați doza de insulină înainte de culcare.

Una dintre cele mai importante metode de tratare a glicemiei scăzute este adoptarea unui stil de viață sănătos. Prin urmare, puteți crește glicemia prin îmbunătățirea dietei și consumând mai multe alimente naturale.

Iată câteva alimente pe care le putem sugera pentru referință.

Fructe proaspete sau uscate

Fructele sunt surse pure și naturale de zahăr, iar fructele alese ar trebui să aibă un conținut natural de zahăr mai ridicat decât alte fructe, ceea ce va crește eficient și rapid nivelul glicemiei. Este cel mai bine să alegeți să consumați fructe proaspete, fructe înghețate fără zahăr sau fructe conservate în apă fără adaos de zahăr sau fructe conservate în suc.

Cu toate acestea, trebuie să știți că puteți mânca doar o porție de fructe odată. O porție poate fi:
• O portocală mică
• Un măr mic
• Jumătate de banană
• 15 struguri
• O felie de ananas
• O cană de pepene cubulețe
• Două linguri de stafide
• O cantitate mică de curmale, caise uscate, prune uscate
• Jumătate de cană de piure de mere

Băuturi

Lichidele bogate în carbohidrați pot crește rapid nivelul glicemiei. Cu toate acestea, trebuie să limitați strict alegerile la sucuri de fructe și băuturi răcoritoare obișnuite.

Suc de fructe pur

O sută la sută suc de fructe pur fără zahăr conține cantități mari de zahăr natural. Alegerea dimensiunii potrivite a porției poate ajuta la creșterea glicemiei, de exemplu:
• O jumătate de cană (4 uncii) de suc de portocale sau grepfrut
• O jumătate de cană (4 uncii) de suc de ananas
• O jumătate de cană (4 uncii) de suc de mere
• 1/3 cană de suc de struguri
• 1/3 cană de suc de merișoare
• 1/3 cană de suc de prune

Băuturi răcoritoare obișnuite

Jumătate de pahar (4 uncii) de băutură răcoritoare obișnuită (nu dietetică)

Produse lactate

Când alegeți produsele lactate potrivite, este esențial să evitați conținutul excesiv de grăsimi, astfel că variantele mai sărace în grăsimi sau fără grăsimi sunt cele mai bune alegeri. Laptele și iaurtul conțin zaharuri naturale din lactoză, iar laptele este bogat în vitamina D și carbohidrați. În plus, brânza conține urme de carbohidrați. Toate acestea sunt alimente potrivite pentru creșterea glicemiei.

Dimensiunile sugerate ale porțiilor sunt următoarele:
• O cană de lapte fără grăsime sau sărac în grăsimi
• 125 g sau mai mult de iaurt fără grăsime sau sărac în grăsimi
• O felie de brânză cu 2% grăsime, săracă în grăsimi sau fără grăsimi

Dulciuri și alte delicatese

Carbohidrații conținuți în bomboanele gumate au un impact semnificativ asupra nivelului glicemiei. Când apare hipoglicemia, trebuie să respectați regulă 15-15. Consumați 15 grame de carbohidrați pentru a crește glicemia și verificați din nou nivelul acesteia în 15 minute. Cu toate acestea, dulciurile sunt adesea bogate în carbohidrați și grăsimi, așa că trebuie să fiți atenți să limitați dimensiunea porției. Alimentele cu prea multă proteină sau grăsime, cum ar fi ciocolata, batoanele de ciocolată, înghețata, biscuiții, biscuiții subțiri și pâinea, nu cresc suficient de repede glicemia.

Nivelurile de consum recomandate pe porție sunt următoarele:
• O lingură de miere sau sirop de arțar
• O lingură de gem sau jeleu
• O lingură de apă cu zahăr
• 12 ursuleți gumă
• 6 bomboane mari cu suc
• 4 bomboane de fructe gumate
• 15 bomboane de fructe în crustă tare
• 5 bomboane în formă de inel

Nuci

Multe studii au arătat că consumul moderat și regulat de nuci ajută la stabilizarea glicemiei și poate preveni somnolența datorată hipoglicemiei reactive. Cu toate acestea, este recomandat să alegeți nuci cu conținut ridicat de fibre alimentare și un procent relativ scăzut de grăsimi.

Dimensiunile de servire recomandate sunt următoarele:
• 5 migdale
• 10 arahide
• 5 nuci de caju
• Nu mai mult de o uncie (5-10) de alune, fistic, nuci.
• semințe de dovleac
• Unt de arahide complet natural, fără adaos de zahăr (dacă glicemia dvs. este peste 80 mg/dL)