“Alimente care au un impact mare asupra sănătății
ochilor tale”
Surse bogate de vitamina A precum morcovi, piersici, papaya, spanac, care vor face minuni pentru menținerea sănătății ochilor.
Legume cu frunze verzi închis, precum varza kale, frunzele de varză și salata verde închisă (de exemplu, Romano), trebuie să fie prezente în meniu.
Gălbenușurile de ou sunt cunoscute ca o sursă excelentă de nutriție.
Acizii grași Omega-3 găsiți în ulei de pește, precum somonul, sardinele, tonul și macroul.
Nuci și semințe: Cum ar fi migdalele, nucile, caisele, sunt surse bogate de vitamina E.
Fructe (în special cele bogate în vitamina C): Mănâncă căpșuni, portocale și mango.
Umple-te cu acizi grași esențiali, vitamine și minerale precum semințele de floarea-soarelui.
Order from
Order from
