Suplimentele pentru pierderea în greutate vin în diverse forme, inclusiv pastile, gumă, pudre și lichide, precum ceaiurile. Ele promovează adesea pierderea rapidă și ușoară în greutate cu promisiunea că puteți pierde centimetri fără a vă baza doar pe o dietă echilibrată sau exerciții regulate.
Și sunt extrem de populare. Industria suplimentelor pentru pierderea în greutate a avut o valoare de 6,5 miliarde de dolari în 2020. Dar funcționează oare aceste suplimente?
Un nou studiu cuprinzător publicat în jurnalul Obesity pe 23 iunie a constatat că suplimentele alimentare nu duc la pierderea dramatică în greutate cum pretind. De fapt, este rar ca persoanele care iau aceste suplimente să piardă vreo greutate semnificativă, arată cercetarea.
Dezbaterile privind eficacitatea suplimentelor pentru pierderea în greutate și îndeplinirea promisiunilor lor au continuat.
În acest studiu, cercetătorii au revizuit 315 studii clinice existente privind suplimentele pentru pierderea în greutate și terapiile alternative. Au descoperit că majoritatea studiilor erau părtinitoare.
Doar 16 studii au reușit să demonstreze pierderea în greutate la participanți, în intervalul de la mai puțin de 1 pound până la 11 pounds. Pierderea în greutate nu a fost nici constantă între participanții la studiu.
Alte terapii care nu sunt suplimente, precum acupunctura și intervențiile minte-corp, cum ar fi mindfulness și meditația, au fost, de asemenea, studiate.
Unul dintre motivele majore pentru care am vrut să realizăm această revizuire a fost să determinăm calitatea probelor pentru a ghida membrii [The Obesity Society]. Rezultatele sugerează că este nevoie de mai multe dovezi de înaltă calitate înainte de a face recomandări ferme”, a declarat corespondentul principal, Dr. John Basis, profesor asociat la divizia de medicină geriatrică de la University of North Carolina (UNC) School of Medicine și în cadrul departamentului de nutriție la UNC Gillings School of Global Public Health.
Sharon Zarabi, RD, director de program la Katz Institute for Women’s Health din Northwell Health din New York City și Westchester, a declarat că rezultatul studiului nu a fost surprinzător “deoarece obezitatea este o boală foarte complexă și nu va exista niciodată o pastilă magică pentru a o vindeca”. “Chiar dacă ar exista un supliment, ingredient, plantă, tinctură, etc., care ar funcționa, suplimentele nu sunt regulate de FDA. Înțelegerea practicilor de fabricație, gradul de ingrediente active versus umpluturi, doză, calitate și eficacitate va fi imposibilă de formulat”, a declarat ea pentru Healthline.
Zarabi a subliniat că schimbarea stilului de viață este probabil singurul mod de a vă gestiona greutatea. “Luați o pastilă de cacao sau un supliment de ginseng nu va funcționa niciodată dacă nu vă schimbați stilul de viață, pentru că corpul vostru se apără întotdeauna de pierderea în greutate, și trebuie să fiți un participant activ la viața sănătoasă pentru a o menține – chiar și cu proceduri chirurgicale (chirurgie bariatrică)”, a spus ea.
Acest studiu se alătură altor cercetări care pun la îndoială eficacitatea și siguranța acestor suplimente. Cercetătorii australieni au realizat, de asemenea, o revizuire globală a suplimentelor pe bază de plante și alimentare, examinând 121 de studii care au inclus aproape 10.000 de participanți. Au constatat că administrarea acestor pastile nu a dus la o pierdere în greutate clinic semnificativă, sau, cu alte cuvinte, mai mult de 2,5 kilograme (5,5 pounds). Autorii din revizuirea australiană au remarcat, de asemenea, că mai multă cercetare este necesară pentru a înțelege siguranța pe termen lung a suplimentelor
Nu ezita să ne contactezi.
Order from
Order from
