Vârsta de 20 de ani este un moment ideal pentru a începe o rutină de îngrijire a pielii și pentru a adopta obiceiuri sănătoase pentru piele. “Alegerile pe care le faceți acum în materie de îngrijire a pielii vă vor influența aspectul pielii în următorul deceniu – și dincolo de acesta”, spune medicul dermatolog Rajani Katta, MD, FAAD, certificat de către consiliu.
Cu o gamă copleșitoare de produse și tendințe în materie de îngrijire a pielii, poate fi dificil să știi ce este bun pentru pielea ta. De aceea, am rugat doi dermatologi certificați să ne împărtășească din experiența lor.
Iată ce sfaturi de îngrijire a pielii recomandă aceștia pentru femeile de 20 de ani:
Pentru ca pielea dumneavoastră să arate cât mai bine, dermatologii vă recomandă să folosiți aceste două produse de îngrijire a pielii în fiecare zi:
Pentru a obține cele mai bune rezultate de la demachiantul dumneavoastră, spălați-vă fața de două ori pe zi – când vă treziți și înainte de culcare. De asemenea, doriți să vă spălați după ce transpirați.
Dacă veți fi afară în timpul zilei, protejați-vă pielea. Aplicați cremă de protecție solară pe față și pe orice piele pe care hainele nu o acoperă, aplicând crema de protecție solară cu 15 minute înainte de a ieși în aer liber. Aplicați întotdeauna crema de protecție solară după alte produse de îngrijire a pielii – și sub machiaj.
La fel ca și produsul de curățare, doriți să folosiți o cremă de protecție solară formulată pentru tipul dumneavoastră de piele. Dacă aveți pielea grasă, căutați pe produs cuvintele “non-comedogenic” sau “nu înfundă porii”. Femeile cu tonuri de piele mai închise la culoare ar putea dori să folosească o cremă de protecție solară colorată. Cele mai multe creme solare colorate nu vor lăsa o pată albă pe piele.
Între 20 și 30 de ani, preocupările legate de îngrijirea pielii la femei pot varia foarte mult,” spune Dr. Katta. În timp ce unele femei au pielea predispusă la acnee, altele observă linii fine și alte semne de îmbătrânire. Petele întunecate pot fi cea mai mare preocupare pentru unele.
Cel mai bun mod de a aborda preocupările dvs. este să utilizați un produs de îngrijire a pielii care conține ingrediente susținute de știință, spune dermatologul certificat Rebecca Baxt, MD, FAAD. Ea recomandă următoarele ingrediente:
La fel ca și alte produse de îngrijire a pielii, doriți să utilizați un produs formulat pentru preocuparea dvs. și tipul dvs. de piele.
Când să aplicați vitamina C: Dr. Baxt le spune pacienților săi: „Aplicați-o după ce vă spălați fața dimineața, înainte de a aplica protecția solară.”
Dacă doriți să tratați tonul neuniform al pielii, petele întunecate sau textura pielii, căutați cuvântul „retinol”. Este un tip de retinoid utilizat în acest scop.
Retinolul vă poate oferi o piele mai tânără, accelerând turnover-ul noilor celule ale pielii, care începe să încetinească în anii de 20.
Pentru a trata acneea, dermatologii prescriu unul dintre acești retinoizi – adapalena, tazarotena, tretinoina sau trifarotena. De asemenea, veți găsi adapalena într-un produs de combatere a acneei disponibil fără prescripție medicală.
Când se aplică un retinoid: Dr. Baxt recomandă aplicarea unui retinoid înainte de culcare. După ce vă spălați pe față, așteptați 20 până la 30 de minute și apoi aplicați-l.
Dacă găsiți retinoidul prea uscător, aplicați imediat o cremă hidratantă după ce vă spălați pe față, folosind o cremă hidratantă care nu înfundă porii. Apoi, aplicați retinoidul 20 până la 30 de minute mai târziu.”
Nu ezita să ne contactezi.
Pentru a-și ajuta pacienții să-și amintească acest aspect, Dr. Katta le spune să includă ACT în îngrijirea pielii. Iată de ce.
“Pentru ca o rutină de îngrijire a pielii să răspundă nevoilor dumneavoastră, aceasta trebuie să fie ajustabilă”, spune Dr. Katta. De exemplu, este posibil să aveți nevoie de o cremă hidratantă în timpul iernii, când aerul tinde să fie uscat. De asemenea, va trebui să vă adaptați îngrijirea pielii odată cu trecerea anilor. Dacă un produs pe care l-ați ales vă irită pielea, veți dori să nu-l mai folosiți imediat.
Când vine vorba de crearea unei rutine de îngrijire a pielii, consecvența este, de asemenea, esențială. Cu excepția cazului în care un produs de îngrijire a pielii vă irită pielea, trebuie să continuați să îl folosiți. Este nevoie de cel puțin 30 de zile pentru a ști dacă funcționează.
Cu atât de multe tendințe și produse de îngrijire a pielii disponibile, urmărirea unei singure rutine poate fi dificilă. Rezultatele pe care le vedeți pe rețelele de socializare vă pot tenta să adăugați încă un produs sau două. Acest lucru este de înțeles.
Atunci când te lovește tentația de a încerca un nou produs sau o nouă rutină, amintește-ți acest fapt. Pentru a obține rezultate, trebuie să folosiți produsele în mod constant. Este nevoie de timp pentru a vedea rezultate.
Dacă încercați prea des produse noi pentru îngrijirea pielii, este posibil să nu vedeți niciun progres. De fapt, tot ce puteți avea ca dovadă este pielea iritată.
De asemenea, doriți să creați o rutină de îngrijire a pielii adaptată nevoilor dumneavoastră, așa cum am discutat mai sus.
Drs. Baxt și Katta subliniază că menținerea pielii în cea mai bună formă necesită mai mult decât o rutină de îngrijire a pielii. Iată câteva obiceiuri cheie pentru sănătatea pielii pe care le recomandă:
Protejarea pielii de soare în fiecare zi când ieșiți afară este una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține pielea sănătoasă.
Pentru majoritatea oamenilor, activitățile zilnice vă expun la razele nocive ale soarelui. “Fără protecție solară, vă deteriorați constant pielea cu activități de zi cu zi, cum ar fi plimbarea prin cartier, luarea unui tren și mersul într-un parc de parcare în aer liber,” spune Dr. Baxt.
Adaugă: “Văd atât de multe femei în vârstă de 40 de ani care regretă daunele pe care le-au făcut pielii lor în anii de 20 pentru că nu și-au protejat pielea de soare.”
Dr. Baxt vede multe femei care cred că machiajul cu SPF le protejează. Pentru a obține beneficiile SPF, ar trebui să folosiți un machiaj care are SPF 30 sau mai mare. Ar trebui să vă reaplicați machiajul la fiecare două ore.
Ea spune, “Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ne sfătuiește să consumăm nu mai mult de șase lingurițe (aproximativ 25 de grame) de zahăr pe zi.” Nu este mult. “O băutură îndulcită cu cafea rece poate avea până la 15 lingurițe de zahăr și o cutie de ginger ale mai mult de șase,” spune ea.
Unele tendințe de îngrijire a pielii pe care le vedeți pe rețelele de socializare pot face mai mult rău decât bine.
Unul dintre problemele pielii pe care dermatologii le tratează frecvent este deteriorarea cauzată de utilizarea excesivă a produselor de exfoliere pe care oamenii le văd pe rețelele de socializare. Un exfoliant este conceput pentru a îndepărta stratul superior al pielii, lăsându-vă cu o piele strălucitoare.
Atunci când este folosit în exces, un exfoliant poate deteriora stratul protector numit bariera pielii. O barieră a pielii deteriorată vă lasă cu pielea crăpată și iritată. “Este posibil să dezvoltați reacții alergice la produsele care anterior nu au cauzat probleme,” spune Dr. Katta.
Pentru a obține sfaturi utile de îngrijire a pielii, Dr. Katta recomandă să urmați dermatologii certificați pe rețelele de socializare.
Veți găsi o mulțime de sfaturi de la dermatologii certificați pe platformele de socializare ale Academiei Americane de Dermatologie. Pentru a ne găsi, tastați #AADskin în bara de căutare a browserului dvs.
Dr. Baxt spune: „Oricine are o afecțiune a pielii care îi afectează calitatea vieții, cum ar fi eczema sau rozaceea, ar trebui să consulte un dermatolog certificat.”
Concluzie: Anii de 20 sunt momentul ideal pentru a începe o rutină de îngrijire a pielii și a adopta obiceiuri sănătoase pentru piele. Dacă nu sunteți sigur cu privire la produsele pe care să le includeți în rutina dvs., un dermatolog certificat poate recomanda produse și o rutină adaptată nevoilor dvs. specifice.
Order from
Order from
