Momentul potrivit pentru a practica yoga

Majoritatea școlilor de yoga susțin că cel mai bun moment pentru practicarea yoga este la răsăritul soarelui. Dar acest lucru nu poate fi valabil pentru cei care dorm târziu sau nu se simt confortabil să facă exerciții dimineața.

Yoga este benefică pentru sănătatea ta fizică, mentală și spirituală. Cu toate acestea, pentru a obține beneficii maxime din yoga, este întotdeauna bine să o practici la momentul potrivit. Dar care este momentul potrivit? Seara sau dimineața? Majoritatea școlilor de yoga susțin că cel mai bun moment pentru practicarea yoga este la răsăritul soarelui. Dar acest lucru nu poate fi valabil pentru cei care dorm târziu sau nu se simt confortabil să facă exerciții dimineața.

Dacă ești și tu o bufniță de noapte, nu lăsa această filozofie să te oprească să practici această formă strălucitoare de exercițiu.

Nu există un moment corect sau greșit pentru practicarea yoga. Fiecare persoană are un stil de viață diferit, așa că poți să o practici oricând găsești timp, fie dimineața, fie seara. Ambele au avantajele și dezavantajele lor. Luând acest lucru în considerare, poți decide când vrei să o practici.

Avantajele yoga dimineața

Bun pentru începerea zilei: Oferă alinare în fața durerilor, durerilor și a rigidității. Yoga dimineața este cea mai bună modalitate de a-ți începe ziua.
Crește metabolismul: Yoga îți stimulează metabolismul, menține nivelul de zahăr și favorizează digestia mai bună pe parcursul zilei.
Zâmbești întreaga zi: Yoga îți îmbunătățește starea de spirit și asigură claritate mentală. Yoga dimineața scade anxietatea și nivelul de stres pe parcursul zilei. Menține mintea și corpul calm.

Dezavantajele

Corpul tău este rigid: Articulațiile și mușchii tăi sunt rigizi dimineața. Așadar, flexibilitatea ta poate fi limitată.
Nu este momentul potrivit pentru bufnițele de noapte: Dacă nu ești o persoană matinală, trezirea dimineața ar putea fi destul de provocatoare pentru tine. Yoga ar trebui practicată atunci când te simți plin de energie și motivat.

Avantajele yoga seara

Ești relaxat: Ești mai relaxat și mai cald seara, ceea ce îți permite să practici orice fel de poziții.
Te simți plin de energie: Majoritatea oamenilor se simt mai energici seara în comparație cu dimineața.
Bun pentru sistemul tău digestiv: Yoga seara ajută la digestia alimentelor consumate pe parcursul zilei.
Somn mai bun: Yoga seara este benefică pentru un somn de calitate și odihnitor în timpul nopții. Te menține calm și te ajută să dormi mai bine.

Dezavantajele

Tulburarea somnului: O sesiune intensă de yoga poate perturba rutina ta de somn. Ai putea găsi dificil să adormi bine seara.
Gânduri hiperactive: Yoga te încarcă pozitiv. Practicarea ei seara poate face ca mintea ta să devină hiperactivă și ai putea să te gândești mai mult la alte lucruri în loc să te concentrezi asupra respirației tale.

Concluzia

Depinde de tine să alegi când vrei să practici yoga. Ori de câte ori alegi să o faci, amintește-ți să îți menții mintea calmă și relaxată. Găsește un loc liniștit și încearcă să te concentrezi. Singurul moment în care ar trebui să eviți să faci yoga este imediat după mese. Odihnește-te cel puțin două ore după ce ai mâncat înainte să o practici